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8 janvier 2013 2 08 /01 /janvier /2013 09:09

IMGP9342

bonjour

ces jours ci j'essaye je dis bien j'essaye de réduire mes envies sucrées et me mettre aux recette diététique  après les fétes car le printemps arrive et je voudrais bien perdre quelques kilos , mais bon !!!!!!!!

c'est une bonne recette dont j'ai beaucoup apprécier quoi que l'aubergine n'est pas mon légume favoris mais j'ai bien aimer je la referais sans aucun doute.

pour 2 personnes:

ingrédients:

2 grosses aubergines.

1cas de persil ou bien de basilic.

150g de chèvre frais.

1/2 cac sel , poivre et garam masala.

2 gousses d'ail.

1 grosse tomate tailler en dés.

4 cas de flocons d'avoine.

 

préparation:

couper les aubergines en 2 dans le sens de la longueur , les marque avec un couteau en incisant un peu la chair déposer un pshit d'huile d'olive et enfourner pendant 15mn jusqu'à ce que la chair soit bien tendre.

dans un mixeur mettre le chèvre frais , l'ail et la chair des aubergines saler poivrer et donner quelques tours de mixeur afin de bien amalgamer les ingrédients .

ensuite reprendre le mélange d'aubergines , rajouter les tomates et les herbes ciselés et commencer par remplir les coques d'aubergines saupoudrer de flocons d'avoine et mettre au grill pendant 15mn.

 

IMGP9341

 

j'ai accompagner ces aubergines d'une bonne salade verte et de blanc de poulet.

a bientôt

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commentaires

touri 08/01/2013 18:43


bonne idee,merci du partage

Clemence 08/01/2013 15:47


belle idée cette garniture crousti fondante !

gaelle-angellesse 08/01/2013 13:32


hum un délice ma chère 


cuisinebouchra

recettesdesorawel 08/01/2013 12:41


j adore les aubergines! miam!

Clémence 02/03/2012 20:11


aubergine et chèvre, c'est top !

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